Sleep Angel (l’ange du sommeil) est un journal du sommeil révolutionnaire, parce que mobile et specialement conçu pour collecter des informations sur certains aspects de votre sommeil à un niveau subjectif, comme le temps d’endormissement ou la durée total du sommeil.
Actuellement, l’utilisation d’un journal du sommeil est partie intégrante du processus thérapeutique et de diagnostic dans les interventions cognitivo-comportementales pour linsomnie (CBT-I), CBT-I étant considéré comme le moyen le plus effectif et durable de traiter les problèmes liés à l’insomnie.
Sleep Angel permet une collection facile et non-invasive de ces données pendant des semaines ou même des mois par vous-même, grâce à la simplicité de répondre à quelques questions 2 fois par jour sur votre téléphone, où que vous vous trouviez, et au fait que l’app transmettra automatiquement vos réponses à nos professionnels du sommeil pour analyse, sans que vous ayez à vous déplacer.
Le journal de Sleep Angel, convivial et facile à compléter, reflète le comportement du sommeil d’un individu de façon bien plus précise que des questions générales récoltées au cours d’entretiens en milieu hospitalier ou dans des questionnaires du sommeil.
Vous répondez aux questions de votre journal dans le confort de votre routine journalière lorsque vous allez vous coucher et lorsque vous vous réveillez, chaque session ne prenant pas plus d’une minute à compléter.
Grâce aux données collectées avec Sleep Angel, nous pouvons apprendre davantage sur les relations entre la qualité de votre sommeil et d’autres facteurs, par exemple passer plus de temps couché durant le week-end et en conséquence dormir plus mal dans la nuit de dimanche à lundi. Notre analyse de votre journal du sommeil peut vous offrir des informations précieuses et des indices utiles à l’amélioration de votre qualité de sommeil. Vous recevrez ces informations sous forme de pièces jointes de mail. Un guide est disponible dans l’avant-propos de l’app.
Toutes vos réponses sont collectées de façon absolument anonyme et tout ce que nous recevons de votre part ou que vous nous envoyons est encrypté pour vous assurer une complète confidentialité, sécurité et le respect de votre vie privée.
Sleep Angel a été développé en association avec le Centre du Sommeil de l’Université de Fribourg en Allemagne et reçoit le support du Réseau Européen de l’Insomnie (European Insomnia Network) au sein duquel des scientifiques de plus de 23 pays travaillent en étroite collaboration sur les troubles du sommeil.
IMPORTANT : Vous aurez besoin d’une connexion Internet afin de pouvoir transmettre vos données à notre Centre du sommeil. Au taux actuel et en fonction du nombre de caractères transmis, le coût de transmission pendant une période d’un mois devrait être négligeable, de l’ordre d’un centime. Si vous prévoyez d’aller à l’étranger, veuillez vérifier le coût du Roaming avec votre fournisseur téléphonique.